Fysioterapia ja lääkärin vastaanotto Rovaniemellä

Lantionpohjan fysioterapiaan tullaan yleensä erilaisten lantionpohjan lihaksiston toimintahäiriöiden vuoksi. Esimerkkeinä toimintahäiriöistä ovat mm. virtsan ja ulosteen pidätyskykyyn liittyvät ongelmat, emättimen laskeumat ja lantionpohjan kiputilat.

Ravintovalmennus, ravinto-ohjaus, ravintoneuvonta, ravitsemusohjaus, ravitsemusterapia. Törmään usein työssäni tilanteeseen, jossa ihminen kuvaa saaneensa jotakin näistä vähintään kerran elämässään. On ollut verkkovalmennusta, livetapaamisia, vastaanottoja, luentoja, kirjallisia ja suullisia ohjeita, ryhmä- ja yksilöohjausta. Ravitsemukseen liittyvän ohjauksen toteuttavia tahoja on niin paljon, että sopivan löytäminen on mennyt välillä työstä. Tämän lisäksi ohjeita ”oikein” syömiseen tuntuu tulevan joka puolelta ja tietoa ravitsemuksesta on saatavilla enemmän ja helpommin kuin koskaan aiemmin. On varsin inhimillistä, että ihminen on usein päästään pyörällä tämän informaatiotulvan keskellä ja itse syöminen muuttuu ikään kuin sivutuotteena varsin monimutkaiseksi.

Taitovalmennus ja – harjoittelu ovat ehkä urheilumaailmasta ja etenkin joukkuelajeista tutumpi asia monelle. Myös fysioterapiassa ja siinä tapahtuvassa harjoittamisessa taito on aina jollain lailla läsnä osin ehkä tiedostamatta ja osin tarkoituksenmukaisesti ja tavoitteellisesti. Tässä blogi-tekstissäni hyppään hieman yli perustaitokäsitteiden ja määritelmien ja käyn lyhyesti läpi itselleni ajankohtaista aihetta liittyen työhöni sekä Lapin Liikuntaklinikalla että aiemmin maastohiihdon A-maajoukkueen fysioterapeuttina. Tekstissä käytän nimikettä Taitoc Pro maastohiihto, joten ehkä on lyhyesti syytä avata mikä tämä Taitoc-konsepti on.

Otsikon ajatus on monelle tuttu näky teiden varsilta pikaruokaketjun mainostauluista. Kun jaksat vielä vähän aikaa matkustaa, niin taukopaikka odottaa sekä maittava ateria. Maltti on tärkeä myös urheilussa ja liikunnassa eri tasoilla.

Seistessä ja liikkuessa jalkoihin kohdistuu voimia kahdesta eri suunnasta. Kehon paino tuottaa kuormitusta alaspäin ja alusta, jolla seistään tai liikutaan tuottaa kuormitusta ylöspäin. Mikäli kuormitus kohdistuu epätasaisesti alaraajaan jalan virheellisen asennon vuoksi, koemme sen yleensä kipuna jossain alaraajan nivelessä tai selässä.

Urheilu ja muut itsensä kehittämiseen tähtäävät toiminnat ovat parhaimmillaan loistavia psyykkistä hyvinvointia lisääviä tapoja elää. Psyykkistä hyvinvointia lisääväksi tekijäksi on tunnistettu ihmisen toiminta, joka tähtää hänelle itselle aidosti tärkeiden asioiden toteuttamiseen ja niiden mukaan elämiseen. Tätä kuvataan usein kansankielellä ‘itsensä toteuttamiseksi’. Psyykkisen hyvinvoinnin näkökulmasta itsensä kehittäminen on siis hyvinkin kannatettavaa toimintaa, ihan myös siellä kaikista kilpailluimmallakin tasolla.

Krooninen kipu on häiritsevä, ärsyttävä, raastava ja tuskallinen tuntemus. Tärkeintä kuitenkin on, että ihminen voi hoitaa sitä itse. Tämä ei tarkoita, että ihmisen pitäisi selvitä tästä kokonaisuudesta yksin vaan perhe, ystävät ja ammattilaiset ovat tässä mukana suuressa roolissa.

Purentaelimistön toimintahäiriöt (temporomandibular disorders, TMD) on yhteisnimitys leukanivelten, puremalihasten, hampaiston ja niihin läheisesti liittyvien kudosten sairaus- ja kiputiloille sekä toimintahäiriöille.

1.10.2021 Lapin Liikuntaklinikka nimenä täyttää kolme vuotta. Juhlan kunniaksi pieni historiikki siitä, miten kaikki lähti liikkeelle. Mukavaa lukuhetkeä!

Korona-viruspandemian ja influenssakauden vuoksi fysioterapiaan tulijoiden toivomme huomioivan seuraavat ohjeet:

Keskellä vatsaa sijaitsee pitkittäinen jännesauma, johon vatsalihakset kiinnittyvät. Suorien vatsalihasten välissä oleva jännesauma voi löystyä ja joskus myös ohentua. Tämä tarkoittaa, että suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan sivusuunnassa sauman molemmin puolin. Tuen hävitessä keskeltä vatsaa suoliston rakenteet työntyvät ihmisen ponnistellessa lihasten välistä vatsan pintaan pullistumana. Voit tuntea pullistuman esim. selinmakuulta istumaan noustessa, jolloin vatsalihasten keskisaumaan nousee “patongin” muotoinen pitkittäinen pullistuma.

TOS on rintakehän yläaukeaman alueen aiheuttama, yleisimmin yläraajan hermoihin kohdistuva, paine (kompressio), mikä aiheuttaa hyvin monimuotoista oirehdintaa yläraajan alueella. Selvästi harvinaisempi muoto TOS:sta on yläraajaan kulkevien verisuonten kompressio. Oireen aiheuttava kompressio (hermoihin tai verisuoniin) voi tapahtua kaularangan vieressä kulkevien lihasten (scalenus-lihakset) välissä, solisluun alla tai lapaluun korppilisäkkeen alapuolella olkapään etuosassa.

Vuosittain jopa 89 prosentilla muusikoista esiintyy tuki- ja liikuntaelimistön oireita, joiden vaikutus näkyy toiminta- ja suorituskyvyssä. Tutkimusten mukaan ammattimuusikoilla esiintyy eniten olkapäiden, ranteiden, alaselän ja niskan oireita. Opiskelijoilla kivut esiintyvät useimmiten yläraajoissa ja selässä.